1. Chào Mừng Bạn Đến Với Hệ Thống Diễn Đàn Trường Thịnh Group!
    + Mỗi Tin Đăng Phải Có Tiêu Đề Khác Nhau
    + Mỗi Tin Rao Vặt Phải Có Nội Dung Khác Từ 30% Trở Lên
    + Chúng tôi có quyền Xóa, Sửa Bài viết Hoặc Banned Mà Không Cần Báo Trước Với Bất Kỳ Lý do gì

Cùng tham khảo về chân thon trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Đăng Tin Y Tế' bắt đầu bởi dungvn6198, 18/1/18.

  1. dungvn6198

    dungvn6198 New Member

    Tham gia ngày:
    14/10/17
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    phương pháp giảm mỡ bắp chân – Nhiều bạn nữ muốn tập gym hoặc chạy bộ để bắp chân thon gọn nhưng họ lại sợ bắp chân to, thô cứng và mất đi vẻ nữ tính. Vậy có phương pháp nào giúp chân thon trong 1 tuần tại nhà không?

    [​IMG]


    tiêu dùng khăn mặt

    Nếu bạn muốn thu nhỏ bắp chân nên chọn những bài tập phân bố lực đều khắp chân. Những bài tập nhẹ nhàng cũng phù hợp với nhu cầu của nữ giới. Với phương pháp thực hiện sau, chỉ với 1 chiếc khăn mặt và 5 phút mỗi ngày. Bạn sẽ có được đôi chân thon gọn và nữ tính hơn rất nhiều.

    bí quyết thực hiện như sau: cuộn một cái khăn lại (độ dày từ 5 – 10cm). Sau đó đặt khăn dưới đất, dẫm 2 gót chân lên khăn, mũi chân chạm sàn. Nhẹ nhàng nhún lên xuống, kết hợp hít thở sâu. Thực hiện động tác 30 lần và sau đó bạn sẽ thả lỏng bắp chân.

    Động tác tiếp theo: Chỉ để 1 gót chân vào khăn, duỗi thẳng. Chân kia chống về phía trước, đầu gối hơi khụy xuống. Thực hiện động tác xoạc dọc. Khi đẩy người về phía sau, dồn lực vào chân sau và ấn nhẹ xuống khăn. Thực hiện 30 lần. Đổi chân.

    [​IMG]

    Massage đùi

    Chế hỗn hợp massage giúp đùi thon gọn gồm: 2 thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm cho nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.

    Massage đùi với hỗn hợp muối nước: Tắm hoặc lau sạch người từ thân dưới xuống 2 chân. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp từ mông đùi, dùng lực 2 tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi xuống đầu gối. Bạn cũng có thể massage đùi theo chiều ngang đều được. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện từ 10-15′, kiên trì áp dụng và massage thật kỹ vùng mông, vừa hỗ trợ giảm mỡ, tẩy tế bào chết cho da mông, giúp mông săn chắc, nảy nở và mịn màng hơn.

    Xem thêm tại: Thuốc giảm cân an toàn
     
: sumbeau

Chia sẻ trang này